美国心理学家克拉姆曾做过一项实验：

　　他招聘了全美七家酒店的服务员，虽然平日的工作相当于大量的锻炼，但由于没有意识到这一点，他们的身体如同缺乏锻炼的人一样糟糕。

　　克拉姆选了其中四家酒店服务员，告知他们服务员的工作等同于大量锻炼；而另外三家酒店的服务员则没有接收到这个信息。

　　4周后，克拉姆发现，被告知的服务员，体重和体脂都有所下降，血压也更低了；而没有被告知的，身体状况并没有得到改善。

　　这是一个典型的观念改变影响身体状态的实验。

　　当然，它的前提是信息都是真实的，那些服务员确实都达到了锻炼标准（反之，你告诉他们看电视能减肥，他们看再多电视也瘦不下来）。

　　换句话说，他们的身体已经准备好了，唯一需要的就是意识到这一点。

　　而正常人在面对压力的时候，身体都会发生心跳加速、呼吸加深等反应，“使你做好准备，应对前面存在的任何挑战。”

　　同时，在压力下，人的目光和听力更敏锐，大脑的分析能力更迅速，“能够集中你的注意力，以获取周遭更多的信息。”

　　也就是说，压力下的人和酒店工作的服务员一样：他们身体已经准备好了，唯一需要的就是意识到这一点。

　　2008年金融危机最严重的时候，全球金融机构UBS公司的员工面临着巨大的压力，克拉姆对他们进行了思维干预。

　　他将员工们分成三组，并选择其中一组作为思维模式干预组，给他们发了一段3分钟的视频，展示了压力给人带来的好处，让他们从更积极的角度看待压力。

　　事后调查发现，思维模式干预组的员工，焦虑和抑郁等负面情绪有所缓解，健康问题减少，工作上也更为高效。

　　这个实验再次证明：如果你认为压力是有益的，它就能带给你巨大的好处。

　　回头再看小王的例子，高压下的他，身体其实已经准备好应对工作，却因为认为压力有害，不利于自己发挥，最终选择了逃避。这不能不说是一个巨大的遗憾。

　　再想想，小王之所以产生巨大的压力，不也是因为他在乎这份工作吗？否则他完全可以想办法草草地应付，就算换一份工作也无所谓。

　　没错，人生中那些让我们感到巨大压力的，往往是我们所在乎的东西：

　　我们会为一次约会感到压力，觉得自己穿着不合适、说话不有趣、举止不得体，那是因为我们在乎约会的对象，希望能够打动ta，不愿意给ta留下不好的印象；

　　我们会为一次面试感到压力，一遍又一遍地修改要呈上去的简历，不断调整自己的陈述，是因为我们在乎要面试的工作，希望能打动面试官；

　　我们会为父母逼婚感到压力，是因为我们在乎自己自由选择的权力，也因为我们在乎父母，希望能得到他们的理解（当然，也有可能就是因为找不到男女朋友）......

　　就像知乎大v、心理咨询师@动机在杭州在这本书的序言里说的：压力的背面，正是生活的意义。

　　努力降低和规避压力，往往也是在努力错过生命中那些重要的人和事，一些我们已经做好准备去应对的人和事——而人生最大的遗憾，不就是“我本可以”？

　　所以，和压力做朋友吧，让这位朋友带你去实现那些真正的人生要事。